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生活提示:冬季養生 暖字當先

來源:甘肅電視新聞2019-12-23 瀏覽量:0

進入今天的生活提示,天氣寒冷,中醫認為天氣寒冷時飲食起居都要以“暖”為先,千萬不能凍著。

第一,根據氣溫高低及時增減衣服,不能過熱也不能受涼,始終保持身體溫暖的最佳狀態。另外,冬季出門最好戴上口罩,以防寒邪之氣入侵。

库博体育第二,加強體育運動。運動能加快新陳代謝,使自身產生熱量,進而溫暖全身臟腑,促進氣血流通,身體自然也就跟著暖和了。

库博体育第三,盡量不吃或少吃寒涼食物,可適量多食用一些有滋補腎陽作用的食物,比如羊肉、河蝦、韭菜等。甘肅臺編輯報道

記者:張萬英

編輯:賈    若

責編:王紅巖

主編:史    昆 

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